Lectura de Temperatura diaria
Un breve ritual diario de apreciaciones, información nueva, enigmas, inquietudes con peticiones, y deseos, esperanzas y sueños.
Una organización sin fines de lucro 501(c)(3) desde 1983
Porque el amor no debería ser una adivinanza.
Y nadie debería tener que resolverlo solo.
Educación en habilidades para las relaciones, basada en la evidencia, que ayuda a las personas a transformar el conflicto en conexión. PAIRS Foundation enseña las actitudes, la comprensión emocional y los comportamientos que nutren y sostienen las relaciones sanas, y trabaja para que ese conocimiento esté al alcance de todos, en favor de un mundo más seguro, más sensato y más lleno de amor.
¿Por dónde te gustaría comenzar?
Personas y parejas
Clases, retiros de fin de semana y cursos en línea
pairs4me.com
Padres
Talleres de paternidad IronBond en el sur de Florida
IronBond
Veteranos y familias de militares
Retiros y clases de Warrior to Soul Mate
Warrior to Soul Mate
Profesionales
Conviértete en facilitador certificado de PAIRS
Capacitación y licencias
Organizaciones y aliados
Organizaciones sin fines de lucro, agencias, financiadores, investigadores y sistemas de salud
Sé aliado de PAIRS
40+ años
Enseñando habilidades para las relaciones desde 1983, cuando PAIRS pasó de ser un curso de posgrado en American University a convertirse en una organización sin fines de lucro
Cientos de miles
de personas, parejas y familias que han aprendido las habilidades de PAIRS
1,000+
Facilitadores con licencia capacitados en todo el mundo, incluidos cientos de capellanes y profesionales clínicos del VA
15
Habilidades prácticas y útiles que fortalecen 50 competencias para las relaciones. Cómo encajan entre sí
Las cifras de resultados de este sitio provienen de estudios publicados y de evaluaciones de PAIRS Foundation. Conoce la investigación que las respalda.
Acerca de PAIRS Foundation
Las habilidades para las relaciones se pueden aprender. PAIRS las enseña.
Desde 1983, la misión de PAIRS Foundation ha sido enseñar las actitudes, la comprensión emocional y los comportamientos que nutren y sostienen las relaciones sanas, y hacer que este conocimiento esté ampliamente disponible en favor de un mundo más seguro, más sensato y más amoroso.
PAIRS son las siglas en inglés de Practical Application of Intimate Relationship Skills (Aplicación Práctica de Habilidades para las Relaciones Íntimas): un enfoque vivencial y basado en la evidencia para fortalecer la comunicación, profundizar la conexión y crear relaciones más amorosas y duraderas. La Fundación cumple su misión desarrollando e impartiendo las mejores prácticas en educación para el matrimonio, la familia y las parejas, realizando investigación y capacitando a instructores en todo el mundo.
PAIRS también apoya la investigación, la educación y otras actividades benéficas afines para interrumpir de manera permanente los ciclos de pobreza intergeneracional, fortaleciendo a las familias como la base de vecindarios y comunidades resilientes.
Una clase, no terapia
Facilitadores capacitados muestran herramientas prácticas e invitan a los participantes a practicarlas en privado con su pareja. Nadie tiene que hablar frente al grupo, y ningún ejercicio es obligatorio. Los participantes encuentran sus propias respuestas; PAIRS enseña las habilidades.
Basado en la evidencia y perfeccionado durante décadas
PAIRS comenzó como un curso de posgrado de un semestre desarrollado por la terapeuta matrimonial y familiar Lori Heyman Gordon, a partir del trabajo de Virginia Satir, Daniel Casriel y George Bach. Sus planes de lecciones progresivos se han investigado y perfeccionado durante más de 35 años. Conoce la investigación.
Para todo tipo de relaciones
Parejas en crisis, en piloto automático o en plenitud. Padres e hijos. Padres, veteranos y sus familias. Amistades, colegas y los profesionales que los atienden. Los formatos van desde talleres de nueve horas hasta retiros de fin de semana, cursos de varias semanas, lecciones en video y un coach de IA gratuito. Hay becas disponibles.
Invitar, nunca imponer
Los estándares éticos y de capacitación de PAIRS guían cada clase. Los instructores entrenan las habilidades y respetan que cada participante toma sus propias decisiones sobre sus valores y su visión de la relación.
Lo que enseña PAIRS
Habilidades prácticas y útiles para los momentos que importan
La mayoría de las relaciones no se rompen porque las personas dejen de importarse. Les cuesta porque nadie les enseñó las habilidades. PAIRS lleva a los participantes de la incompetencia inconsciente a la competencia consciente, una herramienta a la vez.
- 1
Aprende
Descubre un marco práctico para la comunicación, el conflicto y la cercanía en una clase, un retiro o un curso en línea.
- 2
Practica
Ensaya cada habilidad en ejercicios guiados con un facilitador, con tu pareja o con la aplicación gratuita Yodi.
- 3
Mantén
Construye hábitos diarios, como la Lectura de Temperatura, que mantienen una relación creciendo durante años.
Consejos para conversar
Una manera estructurada de confiar una inquietud y pedir un cambio concreto sin culpar, juzgar ni criticar.
Vaciar la jarra emocional
Un ejercicio de escucha que deja espacio para la ira, la tristeza, el miedo y el amor, de modo que se pueda escuchar a la persona completa.
Pelea justa para el cambio
Una estructura segura para los problemas difíciles, de modo que ambos puedan expresar lo que necesitan y llegar a acuerdos que se sostengan.
Confiar las alergias emocionales
Reconocer las heridas antiguas que hoy provocan reacciones desproporcionadas, y pedir en su lugar lo que sí ayuda.
Estilos de comunicación bajo estrés
Identificar los patrones de aplacar, culpar, calcular y distraer que mantienen a las personas desconectadas cuando están bajo estrés.
Conductas de cariño
Aprender las conductas concretas y cotidianas que ayudan a cada persona a sentirse amada, en lugar de adivinar.
Soltar los rencores
Herramientas de perdón y reparación que liberan a las relaciones del peso de las heridas del pasado.
Quince habilidades, cincuenta competencias, dieciséis ejercicios: cómo encajan entre sí
- 15 habilidades
- Las herramientas con nombre que se enseñan en una clase de PAIRS, como la Lectura de Temperatura diaria y los Consejos para conversar. Esto es lo que aprendes y practicas.
- 50 competencias
- Las capacidades cotidianas que esas habilidades desarrollan con el tiempo, como escuchar sin ponerte a la defensiva, nombrar un sentimiento o pedir un cambio sin culpar. Una habilidad fortalece varias competencias.
- 16 ejercicios de Yodi
- Sesiones de práctica guiada en la aplicación gratuita Yodi, adaptadas de las herramientas de PAIRS para que puedas ensayar por tu cuenta. Complementan las habilidades que se enseñan en la clase; no las reemplazan.
Las ocho habilidades anteriores son una muestra de las quince del currículo de PAIRS. Los participantes las practican en clase y luego las usan en casa, en el trabajo y en cada relación que importa.
Descubre cómo funciona una clase de PAIRSProgramas y recursos
Una fundación. Una familia de programas.
PAIRS Foundation llega a las personas donde están. Cada programa tiene su propio sitio en línea; comienza con el que mejor se adapte a tu situación.
pairs4me.comPAIRS para individuos, parejas y familias
El sitio oficial de las clases de PAIRS, los retiros de fin de semana y los cursos en línea, la videoteca PAIRS Now y Yodi, el coach de relaciones con IA de PAIRS, gratuito. Ya sea que una relación esté en crisis, en piloto automático o en plenitud, aquí es donde puedes comenzar.
- Próximas clases
- Retiros de fin de semana
- Becas
- Videos de PAIRS Now
- Aplicación Yodi
IronBondironbond.orgIronBond: padres fuertes, familias más fuertes
Un programa gratuito de paternidad, de 24 horas, en el sur de Florida para papás, padrastros, abuelos y cuidadores varones. Combina la serie de seis talleres IronBond Essentials con coaching y conexiones laborales. Impulsado por PAIRS Foundation.
- Talleres de paternidad
- Crianza compartida
- Broward y Miami
- Aliados comunitarios
Warrior to Soul Mate
w2sm.com
Warrior to Soul Mate para veteranos y sus familias
Retiros y clases de habilidades para las relaciones dirigidos a veteranos, miembros del servicio militar y sus parejas, impartidos junto con capellanes del VA y profesionales de la salud conductual. Capacitación en liderazgo y educación, no terapia ni consejería.
- Parejas de veteranos
- Alianza con el VA
- Whole Health
- Retiros
PAIRS.tools
pairs.tools
Capacitación de certificación y licencias para profesionales
Capacitación de certificación en PAIRS Essentials, licencias del currículo y recursos del programa para capellanes, consejeros, educadores, líderes religiosos y organizaciones comunitarias que desean impartir PAIRS con un alto nivel de aseguramiento de la calidad y estándares éticos.
- Capacitación en PAIRS Essentials
- Licencias
- Guías del currículo
- Investigación
Aprende y capacítate en línea
En líneaes.pairsonline.com
PAIRSOnline: PAIRS Essentials, en línea
Un recorrido guiado por el currículo de PAIRS Essentials 2.0 con videos de enseñanza y hojas de trabajo interactivas. Tómalo a tu propio ritmo o junto con una clase en vivo por Zoom o presencial. Disponible en inglés, español y criollo haitiano.
- A tu propio ritmo
- Clases por Zoom
- Hojas de trabajo
- English
- Español
- Kreyòl
En líneawarriortosoulmate.com
Warrior to Soul Mate Online
El complemento en línea de Warrior to Soul Mate: videos de enseñanza, ejercicios interactivos y hojas de trabajo rellenables para veteranos y sus seres queridos, con una forma de comunicarte con un capellán del VA cerca de ti. Desarrollado y administrado por PAIRS Foundation; no es un sitio web oficial del VA.
- A tu propio ritmo
- Veteranos
- Referencias
- Buscar una clase
En líneapairslicensing.com
PAIRS Licensing: conviértete en facilitador con licencia
El camino paso a paso para profesionales: postula, completa la capacitación del Nivel Uno, practica la enseñanza, aprueba la evaluación y firma tu licencia con PAIRS Foundation.
- Postular
- Capacitación del Nivel Uno
- Evaluación
- Licencia anual
IronBondPaternidad
IronBond: habilidades prácticas para los padres con quienes las familias cuentan
IronBond brinda a papás y cuidadores varones de Broward y Miami-Dade las herramientas para mejorar la comunicación, manejar los conflictos y fortalecer las relaciones en el hogar. Los talleres, con enfoque informado en el trauma, enseñan habilidades reales de crianza y coparentalidad que promueven la estabilidad familiar a largo plazo.
Cómo está estructurado IronBond
IronBond es el programa completo: 24 horas en total, gratuito para los padres del sur de Florida. En su núcleo está IronBond Essentials, una serie progresiva de seis talleres basada en las habilidades de PAIRS. El acompañamiento (coaching) y las conexiones con el mundo laboral complementan el programa.
- IronBond Essentials: la serie de seis talleres que es el corazón del programa
- Crianza, coparentalidad positiva, educación financiera y preparación laboral
- Abierto a padres, coparentes y aliados de la comunidad que los refieren
- Con el apoyo de una subvención del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Administración para Niños y Familias
Veteranos
Warrior to Soul Mate: habilidades para las relaciones de quienes sirvieron
En 2008, un equipo de capellanes, psicólogos y trabajadores sociales del Charlie Norwood VA Medical Center le pidió a PAIRS Foundation que donara un retiro de 16 horas sobre relaciones para veteranos de combate que regresaban y sus cónyuges, durante el fin de semana de San Valentín. Ese retiro se convirtió en Warrior to Soul Mate. Desde entonces, cientos de capellanes y profesionales de salud conductual del VA han completado la capacitación de PAIRS para dirigirlo, y en 2019 el VA National Chaplain Center contrató a PAIRS Foundation para ofrecer el programa en toda la Administración de Veteranos.
- Basado en el currículo de PAIRS Essentials
- Un enfoque multidisciplinario de Salud Integral (Whole Health)
- Más del 99 por ciento de los participantes lo recomiendan a otras personas
- Estudiado por investigadores del VA en revistas con revisión por pares. Lee los estudios
La meta es que Warrior to Soul Mate esté al alcance de cada veterano, en cada centro del VA.Meta del programa, w2sm.com
Profesionales y organizaciones
Lleva PAIRS a las personas a quienes sirves
PAIRS Foundation capacita y otorga licencias a capellanes, consejeros, educadores, líderes religiosos, equipos de salud y organizaciones comunitarias para ofrecer los programas de PAIRS con una capacitación rigurosa y con estándares éticos y de control de calidad. Una comunidad global de más de mil facilitadores con licencia ofrece una práctica reconocida como ejemplar en congregaciones, clínicas, entornos militares y de veteranos, viviendas con apoyo y escuelas.
- Capacitación para la certificación de PAIRS Essentials, presencial y en línea
- Licencias del currículo con materiales para los participantes y guías del currículo
- Cursos personalizados para cumplir los objetivos de organizaciones y comunidades
- PAIRS for PEERS, PAIRS Purpose y PAIRS Passion para graduados y jóvenes
Las guías del currículo, los recursos de los programas y el libro blanco de PAIRS siguen disponibles en pairs.tools.
Organizaciones y aliados
Trabaja con PAIRS Foundation
PAIRS llega a la mayoría de las personas a través de aliados. Si tu organización atiende a familias, padres, veteranos o comunidades, probablemente haya una forma de trabajar juntos.
Organizaciones sin fines de lucro y comunitarias
Ofrece clases de PAIRS, capacita a tu personal como facilitadores o recomienda el programa a las familias que atiendes. Entre nuestros aliados han estado YMCAs, congregaciones, escuelas y proveedores de vivienda con apoyo, como Carrfour.
Agencias gubernamentales
PAIRS ha impartido programas con fondos federales para el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. y tiene contrato con el VA National Chaplain Center para ofrecer Warrior to Soul Mate en todo el VA.
Financiadores y fundaciones
Patrocina becas, talleres sobre paternidad, retiros para veteranos o la capacitación de facilitadores en una comunidad que te importe, con informes claros sobre a quiénes se atendió.
Investigadores y universidades
PAIRS ha trabajado con investigadores de la University of Central Florida, la Florida Atlantic University y centros de investigación del VA. Damos la bienvenida a nuevas alianzas de evaluación y datos.
Sistemas de salud
Las habilidades para las relaciones favorecen la salud integral. El VA utiliza programas basados en PAIRS dentro de su enfoque de Salud Integral (Whole Health), impartidos por capellanes y equipos de salud conductual.
Gratis de PAIRS Foundation
Practica con Yodi, el coach de relaciones gratuito de PAIRS
La mayoría de las habilidades para las relaciones son fáciles de entender y difíciles de poner en práctica en el momento. Yodi es un coach de IA paciente, capacitado en PAIRS, que te ofrece un lugar privado para ensayar hasta que las palabras salgan con naturalidad, a cualquier hora del día o de la noche.
- Elige un ejercicio. Dieciséis ejercicios guiados sobre comunicación, conflicto, conexión emocional e intimidad. La mayoría de las personas empieza con la Lectura de Temperatura Diaria de diez minutos.
- Conversa y exprésate. Habla o escribe. Yodi te acompaña en cada paso y te escucha sin juzgar, como lo haría un facilitador experimentado de PAIRS.
- Llévalo a casa. Usa la misma estructura con tu pareja, un hijo, un padre o una madre, o un amigo.
- Disponible las 24 horas, los 7 días
- Gratis, sin anuncios, sin suscripción
- iPhone, iPad, Mac y Android
Tu privacidad y seguridad. Las personas suelen compartir cosas personales con Yodi. Lee cómo PAIRS Foundation maneja tu información en la Política de privacidad de Yodi y en los Términos de servicio. Yodi es un coach para practicar habilidades, no un terapeuta ni un servicio de crisis. Si estás en crisis, llama o envía un mensaje de texto al 988 en Estados Unidos. Si no estás a salvo en casa, llama a la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica (National Domestic Violence Hotline) al 1-800-799-7233.
Refrescante y muy fácil de usar y de entender.
Investigación y evidencia
Lo que muestra la investigación
Cuando decimos que se basa en la evidencia, esto es lo que queremos decir. PAIRS ha sido estudiado en revistas con revisión por pares, en una evaluación de varios años financiada con fondos federales y por investigadores del VA. Cada estudio que aparece abajo está a un clic de distancia.
12 meses
Mejoras que duran un año
En una evaluación del sur de Florida financiada con fondos federales sobre la clase PAIRS Essentials de nueve horas, los participantes mejoraron en las cuatro medidas de la Escala de Ajuste Diádico: consenso, satisfacción, afecto y cohesión. Las mejoras se mantuvieron o aumentaron a los seis y a los doce meses.
Eisenberg, Peluso y Schindler, 2011 (PDF)+25 puntos
Más fuerte en parejas con dificultades
Los participantes que comenzaron en el rango de angustia puntuaron casi 25 puntos más en la Escala de Ajuste Diádico doce meses después. Un análisis aparte de 747 participantes encontró las mayores mejoras duraderas entre quienes estaban menos satisfechos al comienzo.
Falciglia y Schindler, 2010 (PDF)Estudiado por el VA
Veteranos y sus parejas
Los investigadores del VA informan que los veteranos que asistieron a Warrior to Soul Mate tuvieron menos ansiedad, mayor satisfacción matrimonial, y más intimidad, cohesión y afecto. En 2013 el programa atendió a 1,664 personas, entre ellas 847 veteranos.
Estudios del VA, 2015 y 2018Desde 1994
Con revisión por pares desde el principio
Estudios publicados en American Journal of Family Therapy, Family Therapy y Journal of Family Psychotherapy encontraron mejoras en el ajuste matrimonial y la intimidad que se mantenían de seis a ocho meses después. La investigación de PAIRS se incluye en metaanálisis nacionales sobre educación para las relaciones.
Ver los artículos de revistasLa página de investigación enumera cada estudio, los informes de evaluación recuperados de PAIRS Foundation, los estudios del VA, las revisiones independientes y una nota en lenguaje sencillo sobre lo que estos estudios pueden y no pueden decirnos.
Explora toda la investigación y las evaluacionesEn sus palabras
Lo que dicen participantes y profesionales
Parejas, padres, veteranos y los profesionales que los atienden, en sus propias palabras.
Este fin de semana ha marcado un antes y un después para mi esposo y para mí. Hay problemas con los que llevamos lidiando 19 años. Dos de ellos parecen empezar a resolverse en tan solo estos pocos días. Yo soy sobreviviente de cáncer y él sufre de TEPT por haber sido enviado a Irak. Hemos encontrado una cercanía que no teníamos desde hacía años, solo por haber estado en este seminario.
Este programa puede haber salvado mi matrimonio y mi familia, donde no había luz. Ahora hay luz.
Me voy a casa siendo un hombre diferente. Mi hijo va a conocer a su papá. Y va a saber que lo amo, no solo con palabras, sino con presencia.
Estábamos al borde de la separación. El enfoque estructurado nos ayudó a reconstruir la confianza y la intimidad. Los ejercicios son fáciles de seguir y han hecho una gran diferencia.
Vi a veteranos que llegaron a este programa como último recurso antes de terminar su matrimonio y salieron del fin de semana convertidos en una nueva pareja.
Después de cuarenta años como psiquiatra y terapeuta de parejas, PAIRS es mi herramienta profesional y personal más valiosa.
El programa PAIRS ha revolucionado la comunicación de nuestro equipo.
Libros, aplicaciones y biblioteca
Lleva PAIRS a casa
Libros del presidente y director ejecutivo de PAIRS Foundation, Seth Eisenberg, la obra fundacional de Lori Heyman Gordon, materiales históricos de PAIRS y herramientas digitales gratuitas que permiten a cualquier persona practicar las habilidades de PAIRS en cualquier momento y lugar.
Let It Out
Finding Your Voice Without Losing Yourself
Un fin de semana en Shuler Manor, contado a través de las personas que estaban en la sala, con orientación práctica para expresar lo que ha quedado sin decir. Un cuaderno de trabajo complementario con veintidós sesiones guiadas acompaña al libro.
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Love That Grows With You
Segunda edición revisada, con un cuaderno de trabajo complementario
Veinte capítulos sobre conexión emocional, comunicación consciente e intimidad cotidiana, con las siete herramientas de PAIRS que las parejas usan con más frecuencia. El cuaderno de trabajo complementario convierte cada capítulo en práctica guiada.
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The Road of Happiness Now
Un recurso para toda la vida para el crecimiento y la sanación emocional
Reflexiones y prácticas para el trabajo interior que hace posibles las relaciones cercanas, basadas en décadas de enseñanza de PAIRS.
Comprar en AmazonDe la biblioteca de PAIRS
- FundadoraPassage to Intimacy de Lori Heyman Gordon, el libro de la fundadora de PAIRS con los conceptos y ejercicios detrás del programa original.
- HistoriaAbout PAIRS: Skills for Successful Relationships and Emotional Literacy, Rita DeMaria, Ph.D., PAIRS Research Task Force, 2003 (PDF).
- EstudiosArchivo de investigación y evaluación de PAIRS, que incluye los informes de evaluación del sur de Florida financiados con fondos federales, 2010 a 2011.
PAIRS Yodi, el coach de relaciones con IA gratuito
Yodi simula al compañero de ejercicios que las habilidades de PAIRS necesitan, para que cualquier persona pueda practicar Talking Tips, el Daily Temperature Reading, Emptying the Emotional Jug y más de una docena de otras herramientas en privado, a su propio ritmo y sin costo. Disponible para iPhone, iPad, Mac y Android.
Mira cómo funciona YodiBiblioteca de videos PAIRS Now
Breves lecciones en video que presentan las habilidades de PAIRS en línea, para egresados que quieren repasar y para quienes recién llegan y desean ver cómo es una clase antes de inscribirse.
Explora PAIRS Now en pairs4me.comApoya a PAIRS Foundation
Ayúdanos a que las habilidades para las relaciones estén al alcance de todos
PAIRS Foundation es una organización benéfica sin fines de lucro 501(c)(3). Tu donación apoya nuestra misión benéfica: enseñar las habilidades que nutren y sostienen las relaciones sanas, y llevarlas a las familias, los padres, los veteranos y las comunidades que más las necesitan.
¿Tienes preguntas sobre deducciones de impuestos o sobre cómo se usa una donación? Escribe a info@pairs.com, o llama al (786) 503-8103 o al (844) 724-7748.
¿Necesitas ayuda con el costo de una clase?
El costo nunca debería impedir que alguien aprenda estas habilidades. Hay becas disponibles para las clases y retiros de PAIRS, posibles gracias a los donantes.
Solicita una beca de PAIRS- Clases y retiros para parejas y familias, incluidas becas para quienes de otro modo no podrían asistir
- Talleres de paternidad de IronBond en Broward y Miami-Dade
- Retiros de Warrior to Soul Mate para veteranos y sus parejas
- Capacitación de facilitadores para los capellanes, consejeros y líderes comunitarios que llevan PAIRS adelante
- Herramientas gratuitas como la aplicación PAIRS Yodi y la biblioteca de videos PAIRS Now
Contacto
Fortalecer a las familias como base de comunidades resilientes
PAIRS Foundation da la bienvenida a participantes, organizaciones aliadas, donantes, investigadores y periodistas. Para clases y retiros, visita pairs4me.com. Para cualquier otro asunto, comunícate directamente con la Fundación.
- Organización
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